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    弗赖堡vs沙尔克04 www.jxwye.com 春光明媚,和风送暖,恰是出游的大好时机。我国自古以来就有春游踏青的习惯。春天的郊野,空气清新,芳草茵翠,鲜花斗艳,莺歌燕舞。风和日丽的天气,会同亲朋好友,踏青郊野,游览山川,最能陶冶情操,舒肝解郁,使心胸开阔,精神愉快,气血调畅,精力旺盛,有益于人们的身心健康。

    春季出游能给我们带来什么?

    首先可领略自然风光,呼吸新鲜空气。当人们投身于大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草,不禁耳目为之一新,呼吸到大自然的新鲜空气,神情为之一爽。新鲜空气主要指空气中的负氧离子含量高。研究表明,负氧离子含量若小于25个/m2,人就会头痛恶心、眩晕、疲劳;而含量若大于1万个/m2,人就会因代谢活跃而心情舒畅,精力充沛,食欲增加;若大于10万个/m2,就可用来治疗某些疾病??杉?,空气是否清新对人的健康很重要。而阴离子的多少,因环境不同有很大的差异。城市街道,尤其繁华地段空气中阴离子很少,而乡村、山地阴离子则较多,海边、瀑布等地含量最多。因此经常爬山涉水能更多地接触阳光和新鲜空气,使呼吸、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环,使血脉通畅,调节中枢神经系统,提高思维能力;还能促进胃肠蠕动,改善消化功能,增强食欲。

    其次可陶冶情趣,增长知识。春季出游,远离交通拥挤、人声嘈杂、车辆轰鸣的市区,漫步于人迹稀少、环境幽雅的郊外,令人安静,悠然自得。当身处江河湖海之滨,草木葱茏,碧波荡漾,沐浴着柔和的阳光,嗅着野草的阵阵芳香,呼吸着沁人肺腑的清新空气,观赏着清清湖水的粼粼波光,令人精神振奋,心旷神怡,疲乏和忧愁也在不知不觉中悄然离去,人的心理活动得到充分调节。这对于振奋精神、养生保健是大有益处的,同时还能陶冶性情、修身养性、增长知识、开阔眼界。

    最后还可锻炼体魄。在远足跋山涉水之中,不仅观赏了大自然的奇妙风景,领略了美好的环境,同时也活动了身体筋骨关节,锻炼了旅行者的体魄,使人气血流通,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。对于年老体弱者,应只求慢步消遣,不必求快求远,可缓步而行,时辍时行;对体胖者,旅游是减轻体重的好方法。国内外许多学者研究认为,运动脚趾也像运动手指一样,有助于大脑健康,脚掌是人体的“第二心脏”。脚趾活动的减少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因,因此要保持身体健康,就应多远足出游。

    由此可见,春游是一种有益于身心的综合运动,不仅可以欣赏自然美景、开阔眼界、拓展知识,又可以锻炼身体,更可以舒畅情志、陶冶性情,真可谓是一举多得。


    2018年9月11日 16:50
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